- Start
- Wszystkie timery
- Timer medytacji
Timer do medytacji
Ustaw długość, wybierz dzwonek i usiądź. Dzwonek rozpoczyna sesję, opcjonalne dzwonki zaznaczają odstępy, a na końcu dzwonek przywołuje cię z powrotem, więc nie musisz otwierać oczu, żeby sprawdzić czas.
Twoje sesje
Tu pojawią się ukończone sesje.
Jak z tego korzystać
- Ustaw długość medytacji w minutach.
- Dodaj czas przygotowania, jeśli chcesz mieć kilka sekund na wygodne ułożenie się przed pierwszym dzwonkiem.
- Opcjonalnie ustaw dzwonek interwałowy, na przykład co 5 minut, aby zaznaczyć środek sesji albo zmianę praktyki.
- Wybierz dźwięk dzwonka i naciśnij Start. Ekran pozostaje przyciemniony i nieruchomy.
- Ukończone sesje trafiają do dziennika poniżej, razem z podsumowaniem tygodnia.
Kilka praktycznych uwag
Zostaw kartę otwartą i nie usypiaj urządzenia; strona prosi o niewygaszanie ekranu na czas sesji. Na telefonie sprawdź, czy przełącznik dzwonek/cisza nie wycisza dzwonka – naciśnij Test przed rozpoczęciem.
Dzwonki są generowane przez przeglądarkę, więc nic nie trzeba pobierać i nic nie przerwie sesji. Jeśli zakończysz wcześniej, sesja i tak trafi do dziennika, z adnotacją, że zatrzymano ją wcześniej.
Częste pytania
Jak długo medytować?
Nie ma wymaganej długości. Wiele osób zaczyna od pięciu lub dziesięciu minut dziennie i wydłuża czas, gdy nawyk się utrwali; regularność liczy się bardziej niż czas.
Do czego służą dzwonki interwałowe?
Dzielą medytację na części, bez zaglądania do zegara – na przykład, by w połowie przejść od liczenia oddechów do otwartej uważności albo po prostu jako delikatne przypomnienie o powrocie uwagi.
Gdzie jest przechowywana historia moich sesji?
Na tym urządzeniu, w twojej przeglądarce, razem z resztą historii timerów. Możesz ją wyeksportować lub usunąć na stronie Historia.