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Temporizador de meditación
Elige una duración, escoge una campana y siéntate. Una campana abre la sesión, campanas opcionales marcan intervalos y otra te trae de vuelta al final, así que no necesitas abrir los ojos para ver la hora.
Tus sesiones
Las sesiones que termines aparecerán aquí.
Cómo se usa
- Ajusta la duración de tu sesión en minutos.
- Añade un tiempo de preparación si quieres unos segundos para ponerte cómodo antes de la primera campana.
- Si quieres, ajusta una campana de intervalo, por ejemplo cada 5 minutos, para marcar la mitad de la sesión o para cambiar de práctica.
- Elige el sonido de la campana y pulsa Iniciar. La pantalla se queda tenue y quieta.
- Las sesiones terminadas se añaden a tu registro de abajo, con el total de esta semana.
Algunas notas prácticas
Mantén la pestaña abierta y el dispositivo activo; la página pide que la pantalla siga encendida mientras dura una sesión. En un teléfono, comprueba que el interruptor de timbre/silencio no esté silenciando la campana: pulsa Probar antes de empezar.
Las campanas las genera tu navegador, así que no hay nada que descargar ni nada que interrumpa la sesión. Si la detienes antes de tiempo, la sesión se registra igualmente, marcada como detenida antes de tiempo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debería meditar?
No hay una duración obligatoria. Mucha gente empieza con cinco o diez minutos al día y los va ampliando a medida que el hábito se asienta; la constancia importa más que la duración.
¿Para qué sirven las campanas de intervalo?
Dividen una sesión sin que tengas que mirar un reloj, por ejemplo para pasar del conteo de respiraciones a la atención abierta a la mitad, o simplemente como un recordatorio suave para volver a centrar la atención.
¿Dónde se guarda mi historial de sesiones?
En este dispositivo, en tu navegador, junto con el resto de tu historial de temporizadores. Puedes exportarlo o borrarlo en la página Historial.