명상 타이머
시간을 정하고, 종소리를 고른 뒤, 앉으세요. 종이 명상의 시작을 알리고, 원하면 중간 종이 구간을 알려 주고, 마지막 종이 다시 돌아오게 해요. 시간을 확인하려고 눈을 뜰 필요가 없어요.
명상 중
10:00
0이번 주 명상 횟수
0누적 분
내 명상 기록
끝낸 명상이 여기에 표시돼요.
사용 방법
- 앉아 있을 시간을 분 단위로 정해요.
- 첫 종소리 전에 몇 초 동안 편하게 자리를 잡고 싶다면 자리 잡기 시간을 넣어요.
- 원한다면 5분마다처럼 중간 종을 설정해서 중간 지점을 알리거나 수행을 바꾸는 신호로 써요.
- 종소리를 고른 뒤 시작을 눌러요. 화면은 어둡고 고요하게 유지돼요.
- 끝낸 명상은 아래 기록에 추가되고, 이번 주 합계도 함께 표시돼요.
알아 두면 좋은 점
탭을 열어 두고 기기가 켜져 있게 하세요. 명상이 진행되는 동안에는 페이지가 화면을 켜 두도록 요청해요. 휴대폰에서는 벨소리/무음 스위치가 종소리를 막고 있지 않은지, 시작 전에 미리 듣기를 눌러 확인하세요.
종소리는 브라우저가 만들어 내기 때문에 내려받을 것도, 명상을 방해할 것도 없어요. 중간에 멈춰도 명상은 기록에 남고, 일찍 멈춘 것으로 표시돼요.
자주 묻는 질문
명상은 얼마나 해야 하나요?
정해진 시간은 없어요. 많은 사람이 하루 5분이나 10분으로 시작해서 습관이 자리 잡으면 늘려 가요. 길이보다 꾸준함이 더 중요해요.
중간 종은 어디에 쓰나요?
시계를 보지 않고도 명상을 나눌 수 있어요. 예를 들어 중간에 호흡 세기에서 열린 알아차림으로 바꾸거나, 주의를 되돌리라는 부드러운 신호로 쓸 수 있어요.
명상 기록은 어디에 저장되나요?
이 기기의 브라우저에 다른 타이머 기록과 함께 저장돼요. 기록 페이지에서 내보내거나 삭제할 수 있어요.