间歇训练计时器
设置运动和休息的秒数、要做几回合，就可以开始。画面会随着阶段变色，每个阶段的最后三秒有提示音倒数，做动作时完全不用盯着屏幕。
总时间 09:40
准备
00:10
第 1 / 10 回合
使用方式
- 选一个预设，或自己设置运动时间、休息时间和回合数。“组数”是把整个循环重复几次，组与组之间可以休息久一点。
- 加上准备时间，按下开始后才有空档就定位。
- 按“开始”。橘色是运动，绿色是休息，黄色是准备，蓝色是缓和。
- 每个阶段结束前会有三声短音倒数，换阶段时则是一声长音。
- 切换成全屏，把手机或笔记本电脑放在看得到的地方。计时期间屏幕会保持打开。
内置预设
Tabata：运动 20 秒、休息 10 秒，重复八次。EMOM：每分钟整点开始新的一回合。30/30 和 45/15：运动与休息等长，或运动时间较长的间歇，适合一般体能训练。HIIT 40/20 做 8 回合、共两组，组间休息一分钟。
“7 分钟运动”是 12 个徒手动作，每个做 30 秒、中间休息 10 秒：开合跳、靠墙静蹲、俯卧撑、卷腹、登台阶、深蹲、椅上臂屈伸、平板支撑、原地高擡腿、弓步、俯卧撑转体、侧平板支撑。计时器会显示每个动作的名称。
常见问题
最后一回合结束后还有休息时间吗？
没有。最后一段运动结束，计时就结束；如果有设置缓和时间，则会接着跑缓和。组与组之间的休息，和回合之间的休息是分开设置的。
可以一边播音乐一边用吗？
可以。提示音会和设备正在播放的声音一起出现。iPhone 需要把响铃／静音开关切到响铃，网页才能发出声音。
屏幕锁定了会怎样？
在支持的浏览器上，计时期间屏幕会保持打开。如果屏幕还是锁定了，浏览器会暂停网页的声音；解锁后，计时器会停在训练中正确的位置。
设置会被记住吗？
会。下次打开页面时，会带回你上次的运动、休息和回合设置；完成的训练也会列在记录里。