EMOMタイマー
毎分ちょうどに音が鳴ってラウンドが始まり、決められた回数をこなして、残りの時間が休憩になります。何分行うかを設定して「開始」を押してください。
合計 10:10
準備
00:10
ラウンド 1 / 10
使い方
- 「ラウンド」に、行いたい分数を設定します（初期値は10）。
- 「開始」を押します。準備のカウントのあと、長い音で1分目が始まります。
- 決められた回数をこなしたら、次の分に入る3回のビープ音まで休憩します。
- 2分ごと（E2MOM）にするには「運動」を120秒に、90秒ごとにするには90秒に設定します。
EMOMとは
EMOMは、英語の「毎分ちょうどに」の頭文字を取った名前です。毎分の頭に決まった量の運動を始め、残りの時間は休みます。早く終われば休憩が長くなり、遅くなれば休憩が短くなるため、自然にペースが調整される形式です。
余裕のある状態で、30～45秒ほどで終わる重さと回数を選びましょう。次の分が始まってもまだ動いているなら、1ラウンドの量が多すぎます。
このタイマーでは、1ラウンドを1つの運動の区間として表示します。EMOMでは、休憩は終わらせた分だけ得られる時間なので、別の休憩カウントダウンはありません。
よくある質問
E2MOMやE3MOMはどう設定しますか？
「運動」を、2分ごとなら120秒、3分ごとなら180秒に変更し、「ラウンド」にラウンド数を設定します。
2つの種目を交互に行えますか？
はい。奇数のラウンドで種目A、偶数のラウンドで種目Bを行います。ラウンド番号が大きく表示されるので、今どちらかがわかります。
EMOMとAMRAPは同じですか？
いいえ。AMRAPは「できるだけ多くのラウンドを」という意味の英語の頭文字で、決まった時間の中に休憩が組み込まれていません。その場合は、ふつうのカウントダウンタイマーをお使いください。